Нехватка сна у пожилых людей вызывает ускоренное старение мозга, установили ученые. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.
В предыдущих исследованиях ученые уже обращали внимание на то, что нарушения сна
непосредственно влияют на мыслительные способности. Специалисты из Медицинской
школы Университета Пенсильвании выяснили, что из-за недостатка сна могут гибнуть
клетки мозга.

В своей работе команда экспертов из Сингапурского медицинского университета
решила подтвердить гипотезу экспериментально.

Под старением мозга подразумевается отнюдь не только его органическое состояние,
но, в первую очередь, и снижение его способностей к выполнению мыслительных
функций.

В исследовании приняли участие 66 пожилых китайцев. Каждые 2 года все они
проходили тест, с помощью которого определялись их когнитивные способности.
Также испытуемых обследовали при помощи МРТ.

Известно, что сеть канальцев в головном мозге, названная лимфатической системой,
работает в 10 раз активней во сне, а также происходит уменьшение клеток мозга
примерно на 60%, что также облегчает очистку всего мозга.

В результате анализа было обнаружено, что у людей, кто меньше тратил времени на
сон, увеличивались размеры желудочков мозга, что сопровождалось отмиранием
мозговых тканей.

“Полученные данные свидетельствуют о том, что недосыпание людей напрямую влияет
на когнитивную активность, а также увеличивает размер мозговых желудочков, что
может привести к атрофии тканей мозга”, - отмечает профессор Майкл Чи (Michael
Chee), ведущий автор работы.

Также ученым удалось установить, что когда человеку среднего возраста приходится
сокращать количество часов сна, это негативно влияет на работу мозга. И
наоборот, если интенсивное лечение направить на корректирование нарушений сна,
это поможет восстановить нормальную работу головного мозга.

Авторы также напоминают, что здоровый сон способствует не только развитию
памяти, но и хорошему самочувствию организма в целом. Известно, что для человека
необходимо как минимум семь часов сна в сутки. Постоянная нехватка сна вызывает
хронический недосып, который, в свою очередь, ведет к снижению
работоспособности, вызывает излишнюю раздражительность, отрицательно сказывается
на состоянии здоровья, обмене веществ и на иммунитете.

Тем не менее, специалисты планируют продолжить исследование и выяснить, какие
факторы в большей степени влияют на сохранение умственного и физического
здоровья людей.

По материалам Medical News Today