В зимние холода, чтобы не&В замерзнуть, все&В предпочитают одеться потеплее. Однако, как&В ни кутайся, иногда все&В равно себя чувствуешь некомфортно. Даже несколько свитеров не&В спасут от&В пронизывающего ветра и&В леденящего дыхания зимы. Оказывается, чтобы согреться в&В зимнюю стужу, стоит пересмотреть свое сезонное меню. Сегодня поговорим о&В предпочтительной пятерке продуктов.
1. Кукурузная каша.
Европейские диетологи считают, что&В лучшее блюдо в&В холодное время года&В — кукурузная каша. При&В регулярном ее&В употреблении улучшается не&В только обмен веществ, но&В и общее состояние организма. В&В кукурузных хлопьях содержатся углеводы, большое количество микроэлементов, витаминов группы В, Р, каротина, селена, а&В также провитамина А. Эта&В каша предотвратит депрессию, и&В она полезна всем.
==00==2. Сало.
Первый помощник в&В борьбе с&В морозами&В — сало. Его&В берут с&В собой на&В зимние прогулки, рыбалку и&В охоту. Это&В питательный В«энергетикВ» организма. Оно&В содержит целебную архидоновую кислоту, благодаря которой поддерживается иммунитет, противостоящий любым проявлениям простуды. Высокое содержание жиров способствует медленному усвоению этого продукта. Энергия постоянно возобновляется, и&В вы не&В мерзнете. Сало&В — ценный источник витаминов A, D&В и Е&В и селена.
==00==3. Квашеная капуста.
В&В зимнюю стужу медики рекомендуют налегать на&В квашеные продукты, богатые молочной кислотой, способной аккумулировать в&В организме витамин С, концентрация которого остается неизменной до&В весны. Например, в&В 100&В квашеной капусты содержится до&В 20&В мг&В витамина жизни, укрепляющего иммунитет и&В препятствующего преждевременному старению клеток и&В тканей. Кроме того, квашеная капуста богата витаминами группы В, А, К&В и U.
==00==4. Сельдь.
Голландские диетологи твердят, что&В в селедке есть компоненты, которые улучшают выработку энергии в&В клетках. Основное условие&В — рыба не&В должна проходить термическую обработку. Полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, входящая в&В ее состав, способна не&В только предотвратить атеросклероз, но&В и отвечает за&В нормальную работу половых клеток, улучшает работу печени, состояние поджелудочное железы и&В желчного пузыря.
==00==5. Кисломолочные продукты.
Зимой обязательно нужно употреблять кисломолочные продукты, которые нормализуют микрофлору желудка. В&В холода необходим молочный жир, способствующий лучшему усвоению кальция и&В витамина А. Кисломолочные продукты в&В этот период особенно полезны для&В кожи, снабжая ее&В увлажняющими веществами, защищающими от&В воздействия негативных погодных факторов.
Источник: relax.ru
