Хотите быть стройными и&В здоровыми? Тогда возьмите на&В заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в&В вашем холодильнике.

1. Мёд. Он&В укрепляет иммунитет и&В является лучшим источником энергии. Если на&В кухне есть мёд, можно забыть о&В сахаре!

==00==

2. Бананы. В&В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на&В сердце и&В снижает риск возникновения инсультов.

==00==

3. Геркулес. Очищает сосуды и&В лечит заболевания желудка и&В кишечника. При&В этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.

==00==

4. Шпинат. В&В нём много белка, а&В также есть витамины А, С&В и К, антиоксиданты и&В железо, которое поможет увеличить мышечную массу.

==00==

5. Оливковое масло. В&В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в&В процессе усвоения витаминов А&В и К. Это&В масло способствует омоложению организма и&В снижает уровень холестерина.

==00==

6. Яблоки. В&В них находится больше витамина С, чем&В в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и&В улучшает работу лёгких, сердца и&В пищеварительного тракта.

==00==

7. Йогурт. В&В нём содержится большое количество кальция и&В пробиотиков, которые повышают иммунитет и&В улучшают пищеварение. При&В этом йогурт&В — отличный способ перекусить в&В разгар рабочего дня.

==00==

8. Лосось. В&В нём есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и&В защищают от&В рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и&В способен побороть депрессию.

==00==

9. Морковка. Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и&В снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте её&В со сметаной или&В подсолнечным маслом.

==00==

10. Черника. Эта&В ягода замедляет процессы старения в&В организме и&В улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и&В рассеянность.

Источник: izuminki.com