По мнению ученых из университета Суррея, в Великобритании, перевод часов на летнее время, как правило, достаточно негативно сказывается на здоровье человека. Согласно организованному ими исследованию, изменение времени приводит к последствиям, значительно худшим тем, что наблюдаются при смене часовых поясов. Дело в том, что циркадный ритм, который в значительный степени определяет наш
образ жизни, отчасти ориентируется на состояние дневного света. Когда мы меняем
часовые пояса, он улавливает изменения и начинает перестраиваться, однако когда
речь идет о переводе часов, никаких аналогичных изменений не происходит, в
результате чего человеку значительно сложнее перестроиться на новый режим, в
особенности подросткам.

По подсчетам исследователей, сон студентов различных колледжей после изменения
времени суток сократился в среднем на два часа – с 8 до 6 часов, и такой режим у
них продержался в течение минимум двух недель. В большинстве случаев подобные
изменения были связаны с тем, что студенты не могли заснуть в необходимое для
них по новому режиму время, поскольку циркадный ритм из-за смены распорядка дня
находился в полном хаосе, что было четко видно при анализе выделяемых в
организме гормонов. Так называемая группа гормонов сна могла выделяться не час,
а на два и даже на три позже нормы. Сбой в выработке гормона мелатонина, как
правило, отрицательно влияет также на качество сна.

У взрослых изменения являются не столь заметными – лишь порядка 50% из них по
причине изменения времени суток вынуждены будут сократить свой ночной сон с 8 до
7 часов, в то время как у остальных перевод стрелок не вызовет особенных проблем
с циркадным ритмом. По словам ученых, чем старше человек, тем легче ему
подстраиваться по подобные вещи. В тоже время по истечении примерно двух-трех
недель нормальный ритм жизни восстановиться, однако за это время может быть
нанесен довольно существенный вред состоянию сердечнососудистой системы.

Также на это время существенно вырастет риск развития сахарного диабета и
депрессии, в тоже время человек будет постоянно ощущать себя невыспавшимся. На
этот же период несколько снизиться активность мозга, и человек будет
демонстрировать несколько худший уровень мышления. Как избежать всех этих
негативных явлений, исследователи не сказали.

По материалам BBC Health