Люди с полезными привычками меньше подвержены потере памяти, пришли к выводу ученые из США в своем новом исследовании, опубликованном в International Psychogeriatrics. В ходе исследования специалисты анализировали связь между здоровым образом жизни и состоянием памяти людей в течение всего периода их взрослой жизни. Эксперты из Института Гэллапа провели национальный опрос в общей сложности
18,552 человек. Более того, ученые провели опрос по телефону, причем не только
по-английски, но и по-испански, тем самым охватив 90% категорий населения США.
Участники опроса отвечали на вопросы о состоянии их памяти и образе жизни.
Основных вопросов было пять: Вы курите? Употребляли ли Вы вчера здоровую пищу?
Сколько овощей и фруктов Вы ели за последние 7 дней? Как часто Вы тренировались
(от 30 минут) за последние 7 дней? Есть ли у Вас проблемы с памятью?
Как выяснилось, здоровая пища, отсутствие вредной привычки курить и занятие
физической активностью связаны с хорошей памятью. Было также установлено, что
участники в возрасте от 60 лет примерно в два раза больше думают о здоровом
образе жизни, чем участники от 18 до 39 лет.
"Результаты нашей работы лишний раз доказывают необходимость с самого начала
обучать молодых людей следить за своим образом жизни. Всем известно, что
заниматься спортом, правильно питаться и не иметь вредных привычек – залог
здоровья, но теперь мы знаем, что это еще и способствует улучшению нашей
памяти", отмечает
доктор Гари Смол (Gary Small), ведущий автор работы.

Старший автор Фернандо Торрес-Гиль (Fernando Torres-Gil), также отметил, что
люди, которые сообщили о ведение здорового образа жизни, вообще не жаловались на
проблемы с памятью. Данное исследован4ие представляет ценность еще и тем, что
теперь медики смогут использовать полученные результаты в предотвращении
возникновения проблем с памятью.

В целом в результате анализа было обнаружено, что участники, которые заботились
о своем здоровье, следуя только одному пункту, на 21% меньше других были
подвержены ухудшению памяти. Те же участники, которые придерживались двух
пунктов - на 45% снижали свои риски, а те же, кто действительно вел здоровый
образ жизни во всех отношениях, вовсе не жаловался на проблемы с памятью.

Также было выяснено, что хотя бы одного пункта здорового образа жизни
придерживается 70% пожилых людей, 61% людей среднего возраста и 58% молодых.

По материалам Medical News Today