Валериана благотворно влияет на сон, улучшая не только продолжительность, но и его качество, установила группа экспертов из США.
Валериана - род многолетних травянистых растений подсемейства Валериановые,
произрастает в Европе, в центральной и северной частях Азии, в Северной и Южной
Америке. Растение обладает успокаивающим, улучшающим деятельность
сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта действиями. Она
уменьшает возбудимость центральной нервной системы, расслабляет спазмы гладких
мышц, снимает напряжение, борется с депрессией, а также способствует спокойному,
здоровому сну.

В отличие от других успокаивающих лекарственных средств, валериана, принимаемая
в разумных количествах, не вызывает сонливости в течение дня. Кроме того,
основываясь на результатах предыдущих исследований воздействия валерианы, ученые
изучают эффекты, оказываемые растением на пациентов с неврологическими
расстройствами, рассеянным склерозом и эпилепсией.

Интересно, что даже большие дозы ее экстракта не влияют на уровень артериального
давления, не приводят к функциональным или органическим изменениям внутренних
органов у животных и человека. Все побочные эффекты валерианы можно свести к
аллергическим реакциям.

В своем исследовании ученые пытались определить, действительно ли валериану
можно рассматривать как эффективное средство от бессонницы. В общей сложности
было проведено 9 экспериментов, и несколько из них подтвердили догадки ученых. В
ходе экспериментов специалисты поделили пациентов, страдающих от бессонницы, на
две группы. Участники первой группы принимали настойку валерианы, участники
второй группы – плацебо. В результате было обнаружено, что добровольцы первой
группы заснули быстрее, и качество их сна было значительно лучше, чем у
представителей второй группы.

Основываясь на результатах исследования, опубликованного в 2010 году в журнале
Phytomedicine, эксперты выяснили, что мозговой нейромедиатор GABA (гамма-аминомасляная
кислота) взаимодействует с валерианой и оказывает успокаивающее воздействие. В
рамках исследования, ученые оставили две группы крыс в закрытом лабиринте.
Животные первой группы, которые принимали валериану, казались менее
встревоженными, чем крысы контрольной группы, проявлявшие явное беспокойство.
Специалисты пришли к выводу, что прием валерианы может стать отличной
альтернативой препаратов, снижающих чувства беспокойства и тревоги.

Еще одно исследование на аналогичную тему было опубликовано в журнале
Ethnopharmacology. В рамках исследования ученые анализировали антиэпилептические
эффекты валерианы. Конвульсивные приступы контролировались с помощью электродов,
установленных в височной доли мозга. Исследователи пришли к выводу, что аденозин,
который уменьшает процессы возбуждения в мозге, способствует здоровому сну и
помогает валериане воздействовать на нервную систему человека. Это исследование
подтвердило предположение о том, что валериана является дополнительным
лекарственным средством от эпилепсии.

По материалам Natural News