Малоподвижный образ жизни удваивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, пришли к выводу австралийские ученые в своем новом исследовании.
Известно,
что из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше
времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих вся нагрузка
ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и
постепенно атрофируются. Кроме того, уменьшаются сила и выносливость, нарушаются
нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы
(развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия), нарушается обмен веществ.

Специалисты из Университета Квинсленда обнаружили, что недостаточный уровень
физической активности является наибольшим фактором риска развития болезней
сердца у женщин в возрасте от 30 лет и старше. В особую группу риска вошли
курящие женщины.

В ходе исследования ученые следили за состоянием здоровья более 30 тысяч женщин,
родившихся в 1920-х, 1940-х и 1970-х годах.

В результате было обнаружено, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у
женщин снизится в том случае, если женщины начнут регулярно заниматься
физическими упражнениями с 30 лет.

“Мы считаем, что необходимо распространять информацию о важности физической
активности, так как малоподвижный образ жизни по своему вредному воздействию
превосходит даже ожирение”, - отмечают авторы работы.

Ученые рекомендуют заниматься около 30 минут, а лучше 45 минут, в день, чтобы
снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы в два раза. Людям в
возрасте 19-64 лет рекомендуется иметь не менее 150 минут в неделю физической
активности или по 30 минут пять дней в неделю.

Заболевание сердца - это нарушение нормального функционирования сердца. Включает
в себя поражение эпикарда, перикарда, миокарда, эндокарда, клапанного аппарата
сердца, сосудов сердца.

Заболевания сердца могут длительное время протекать в скрытой форме, клинически
никак себя не проявляя. Известно, что именно сердечно-сосудистые заболевания
являются основной причиной смерти во всем мире.

При этом большинство болезней сердечно-сосудистой системы можно предотвратить
путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как употребление табака,
нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности, повышенное
кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов.

По материалам Eurekalert