Привычка 1. Любите посидеть?
Мы постоянно сидим: в&В офисе, дома, в&В очереди, в&В машине - практически все&В время. Во&В время сидения организм для&В своего жизнеобеспечения тратит крайне мало калорий. Что&В можно сделать? Постарайтесь хотя бы&В не отдыхать пассивно: занимайтесь активной деятельностью. Во&В время просмотра сериала можно заняться уборкой или&В сделать небольшую зарядку.
==00==Привычка 2. Плохой сон&В — частый спутник лишнего веса.
Любите зависнуть в&В интернете до&В 2&В часов ночи, а&В в 6&В утра уже&В начать собираться на&В работу? Такой образ жизни приводит не&В только к&В рассеянности, невозможности сконцентрироваться и&В слабой производительности, но&В и к&В лишнему весу, т.к. организм не&В успевает восстановиться. Да&В и с&В таким графиком заставить себя отдыхать активно вряд ли&В удастся.
==00==Привычка 3. Вы&В сутулитесь.
Даже стройным людям сутулая спина визуально добавляет лишний вес, что&В уж говорить о&В тех, кому стоит сбросить пару килограммов в&В области живота.
==00==Привычка 4. Вы&В предпочитаете комфорт активности.
Лифт вместо лестниц, машина вместе пешей прогулки&В — да, все это&В экономит время, но&В также может негативно сказаться на&В внешнем виде и&В сердечнососудистой системе.
==00==Привычка 5. Принимаете лекарства?
Болезнь может стать причиной набора килограммов, особенно если вы&В прикованы к&В постели, а&В питаетесь со&В здоровым аппетитом. Также некоторые лекарства могут спровоцировать увеличение аппетита. Стоит проконсультироваться с&В врачом о&В возможных побочных эффектах лечения.
==00==Привычка 6. Вы&В любите пассивный отдых?
Дома вы, как&В правило, снимаете рабочую одежду и&В перебираетесь на&В кровать в&В компании ноутбука и&В баночки газировки? Такой отдых добавляет лишнего веса. Что&В делать? Выход только один&В — урезать количество диванно-интернетного отдыха в&В своей жизни.
==00==Привычка 7. Снова не&В идете в&В зал?
Очень тяжело заставить себя заниматься спортом. Легко начать, но&В трудно годами ходить в&В зал или&В выталкивать себя на&В ежедневную пробежку.
==00==Привычка 8. Прокрастинация.
Прокрастинация&В — привычка откладывать всё&В на потом. Из-за этого бича современного мира, мы&В постоянно откладываем попытку похудеть, и&В поход в&В зал, и&В активный отдых, на&В мифический завтрашний день.
Источник: krasoved.ru
