Многие из&В нас решили начать этот год&В с заботы о&В себе: а&В уж желание начать заниматься спортом вообще лидер новогодних праздников. Так&В не только у&В нас, так&В по всему миру. Поэтому одним старым-добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не&В ограничиваются, создавая все&В больше и&В больше странных курсов и&В тренировок. В&В последние годы стали модными эти&В 12&В способов привести себя в&В форму. Готовьтесь, некоторые из&В них вас&В точно удивят.
1. Танцуй как&В королева.
Эти тренировки точь-в-точь повторяет концерты Бейонсе&В — под&В зажигательную испанскую музыку наших дней проводится усиленное кардио, смешение бодрых танцевальных движений и&В просьбы трясти всем, чем&В можно, не стесняясь.
==00==2. Йога на&В воде.
Сначала вам&В предстоит уплыть на&В доске для&В серфинга далеко в&В море или&В океан, а&В затем заняться поисками нирваны и&В баланса в&В себе. Только представьте это&В незабываемое чувство&В — вокруг тонны воды, а&В вы медитируете в&В умиротворяющей атмосфере, покачиваясь на&В волнах под&В крики чаек. Говорят, очень успокаивает.
==00==3. Водный велосипед.
Не уходя далеко от&В темы воды, если йога не&В ваша, то&В можно испробовать такой вот&В чудо-велосипед. И&В природу рассмотрите, и&В ноги накачаете.
==00==4. Военные тренировки.
Это вам&В не фитнес после работы, это&В — целый лагерь Home Boot Camp, где никак нельзя расслабляться. Интенсивные тренировки тут&В совмещаются с&В аскетичным образом жизни и&В чуть ли&В не военными буднями. Легко не&В будет, зато в&В форму они&В людей приводят на&В раз-два-три.
==00==5. Soul Sycle.
Классика американских фитнес-программ&В — большой зал&В с кучей велосипедов, где&В резко выключают свет и&В заставляют вас&В гнаться в&В неизвестном направлении. Живым слезть с&В такого велотренажёра не&В получится&В — впереди у&В каждого есть специальное табло с&В вашей скоростью. И&В если скорость до&В нормы не&В дотягивает, то&В тренер не&В будет стесняться в&В выражениях. Её&В цель&В — чтобы вы&В привели своё тело в&В форму как&В можно быстрее. Всё&В остальное&В — неважно.
==00==6. Кроссфит.
Опять же&В не просто набор физических упражнений, а&В по словам её&В создателей, целая философия. Программа включает в&В себя массу разных упражнений на&В все группы мышц и, говорят, невероятно эффективна. Последнее время становится очень популярной в&В России и&В появляется во&В всех крупных городах.
==00==7. Аква-спинниг.
Старый добрый велосипед, сложность езды на&В котором увеличена в&В несколько раз&В холодной водой из&В бассейна&В — это&В не для&В слабонервных.
==00==8. Скакалка.
Нет, скакалка не&В осталась в&В детстве, это&В по-прежнему великолепная кардио-тренировка.
==00==9. Ripsurfer X.
В этой тренировке есть что-то от&В йоги на&В волнах, но&В с такой доской даже в&В море выплывать не&В придётся. Специальное устройство имитирует движение волн и&В во время выполнения специальных упражнений вам&В придется как следует напрячься, чтобы не&В потерять баланс и&В не упасть.
==00==10. Альтернатива йоги.
Candlight flow&В — это&В расслабляющие и&В умиротворяющие тренировки для&В чересчур эмоциональных и&В печальных. Её&В любят прописывать психологи и&В советовать тем, кто&В никак не&В может почувствовать себя спокойным и&В счастливым. При&В свете свечей и&В соответствующей музыке, вы&В имитируете горящую свечу, пляшущий огонь и&В прочее-прочее. Всё&В это&В — хорошая замена йоге и&В один из&В способов совладать со&В своими эмоциями.
==00==11. Pure Barre.
Интенсивная тренировка для&В всего тела объединяет в&В себе элементы балета, йоги, пилатеса и&В кардио. Такую смесь вы&В уж точно почувствуете на&В своих ногах, да&В и по&В всему телу, впрочем.
==00==12. Антигравитационная йога.
Есть в&В этом что-то от&В цирковых артистов на&В трапеции. Новомодная разновидность йоги в&В воздухе делает тело грациозным, а&В вас&В — спокойной и&В умиротворённой.
Источник: izuminki.com
